有一種錯覺具有極大的欺騙性，感到自己內(nèi)疚，該受到譴責(zé)，那么自己是個(gè)怎么樣的壞人呢？因?yàn)槲沂莻€(gè)壞人，所以我應(yīng)該痛苦？這使“認(rèn)知－情緒”形成一種循環(huán)體系，我們稱之為“內(nèi)疚怪圈”。讓你進(jìn)入內(nèi)疚怪圈的始作俑者是“情緒化推理”，即“內(nèi)疚=某方面做錯了=應(yīng)該痛苦”。接下來我們有請到口碑非常好的長沙心博士心理咨詢機(jī)構(gòu)公司的心理專家為我們分析當(dāng)一個(gè)人內(nèi)疚時(shí)，心理狀態(tài)是怎么樣的？

　　第一個(gè)引發(fā)心理內(nèi)疚的思維扭曲：你認(rèn)為自己做錯了事，但是這并不是說你永遠(yuǎn)都不會做錯事，這只是因?yàn)槟銓⑦@個(gè)過失與現(xiàn)實(shí)的比例無限放大，以至于出現(xiàn)很多的痛苦甚至自責(zé)。

　　第二個(gè)引發(fā)心理內(nèi)疚的思維扭曲：“亂貼標(biāo)簽”。長沙心博士心理咨詢機(jī)構(gòu)的專家說，因?yàn)楦杏X自己做了錯事，所以給自己貼上“壞人”的標(biāo)簽。這是一種適得其反的行為，會讓你一直自責(zé)下去，沒法把精力放在研究對策上。

　　第三個(gè)引發(fā)心理內(nèi)疚的思維扭曲：“罪責(zé)歸己”。你不需要為這件事負(fù)責(zé)，你卻偏要為這件事負(fù)責(zé)。如果某個(gè)人是因?yàn)樗季S扭曲而痛苦，那么是他自作自受。但如果你為別人痛苦而痛苦，那么你就犯了這個(gè)錯誤。

　　最后一個(gè)引發(fā)心理內(nèi)疚的思維扭曲：“應(yīng)該句式”。比如你有一個(gè)思維前提是你無所不能，可以呼風(fēng)喚雨，可以完美控制自己及他人，那么當(dāng)你考試做錯了題，你就會十分驚訝：“我該得滿分??！”這就是典型的“應(yīng)該句式”，這會引發(fā)內(nèi)疚，且毫無理性可言。

　　不管一個(gè)人是否真的犯了怎么樣的錯誤，再怎么內(nèi)疚也是無法將過錯一筆勾銷，也無法使你避免再犯同樣的錯誤，無法使你吸取教訓(xùn)，無法使你得到他人怎么樣的好感與尊重，無法給你帶來任何好處，那么，內(nèi)疚還有什么意義呢？長沙心博士心理咨詢機(jī)構(gòu)公司的專家提醒，如果這種內(nèi)疚持久困擾著你，自己無法走出來，那么你應(yīng)該找家心理咨詢機(jī)構(gòu)去看心理了！

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