要想為孩子的成長發(fā)育打好基礎(chǔ)，建議從小培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣。然而，在鼓勵孩子積極參與體育活動的同時，我們也不能忽視運動裝備的重要性。

　　3月2日，上海體育大學(xué)教授/博導(dǎo)、國家體育總局體育科學(xué)研究所特聘研究員傅維杰教授，攜手跳繩世界冠軍謝凱宇同學(xué)亮相江博士健康鞋“智選鞋 慧運動”護足助成長直播公開課，就兒童運動的相關(guān)話題提出了專業(yè)建議，來看看專業(yè)人士都說了什么吧！

　　從小養(yǎng)成運動習(xí)慣很重要

　　據(jù)近二十年的國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示，我國兒童青少年學(xué)生超重比例不斷增加，速度、耐力、柔韌性、爆發(fā)力等體能指標皆呈現(xiàn)出持續(xù)下降的趨勢。對此，傅教授表示，“科學(xué)的體育鍛煉，能促使幼兒健康發(fā)育”，而謝凱宇同學(xué)也表示運動對身體發(fā)育非常有幫助。因此，為了給孩子的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)，建議家長帶領(lǐng)孩子從小就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運動習(xí)慣。

　　但每個孩子的身體發(fā)育情況不同，各自所擅長的運動類型也會不同。那么應(yīng)該如何為孩子選擇合適的運動項目？傅教授在課上建議到，可以從孩子的興趣喜好及身體素質(zhì)出發(fā)，以培養(yǎng)他們養(yǎng)成運動愛好，但在開展運動項目的時候一定要遵循身體狀況，循序漸進，以免造成損傷。他提到，對于學(xué)齡前的孩子，可以以基礎(chǔ)動作的運動為重點，比如行走、跑步、跳躍、投擲、踢、平衡鍛煉等；若孩子正處于小學(xué)低年級，建議開展一些技巧性的運動，如游泳、跳繩等；若已到高年級，則建議開展籃球、足球等球類運動，以促進身體的生長發(fā)育。另外，考慮到孩子的骨骼發(fā)育尚未成熟，需注意避免大力量型運動，減少受傷幾率。

　　運動鞋建議根據(jù)運動項目來選擇

　　運動難免損傷，其中足踝損傷占了較大的比例，對此，傅教授表示，鞋子等運動裝備的設(shè)計通常會考慮人體的解剖結(jié)構(gòu)、力學(xué)特點和運動特點，能提供必要的支撐和防護，對于減少足部和下肢等運動損傷幾率和提高運動成績來說都有幫助。

　　另外傅維杰教授也提醒到，不同項目的運動鞋是由不同項目本身的運動特點所決定的，而江博士健康鞋也考慮到了這方面，特別研發(fā)了少兒運動訓(xùn)練鞋系列，包含少兒綜訓(xùn)鞋、少兒籃球訓(xùn)練鞋、少兒足球訓(xùn)練鞋三大類，分別適合不同的運動訓(xùn)練。

　　其中，少兒綜訓(xùn)鞋是特別為少兒日常跳繩、跑步等運動訓(xùn)練而設(shè)計，其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回彈作用，有助提升運動表現(xiàn)力，而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、功能鞋墊等核心功能組合，能穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)擺動幅度，減少運動時扭傷幾率，增強運動保護力。而籃球訓(xùn)練鞋采用了二次成型爆米花大底、側(cè)墻上延及鞋底功能紋路、功能鞋墊等核心功能設(shè)計，增加鞋身穩(wěn)定性，為運球、跳躍、轉(zhuǎn)身時提供減震及支撐。至于足球訓(xùn)練鞋則擁有超耐磨鞋身材質(zhì)、中足TPU抗扭力結(jié)構(gòu)、后跟杯加硬、鞋底釘紋、功能鞋墊等幾大功能設(shè)計，為足部提供強而有力的抓地感，能增加鞋子穩(wěn)定性，提升控球等運動表現(xiàn)力。

　　而江博士的驗?zāi)_配墊服務(wù)，能驗?zāi)_后根據(jù)實際情況匹配更契合足型的功能鞋墊，可調(diào)整足部在運動時的生物力線，減少足踝的過分擺動。有研究表明，穿著有足弓弧度及后跟斜度的鞋墊，能有效降低足踝扭傷及關(guān)節(jié)勞損的幾率。同時也能減緩足部疲勞感，提升運動表現(xiàn)力。

　　良好的體魄，離不開從小一步步打牢的好基礎(chǔ)。不過家長們在為孩子制定運動計劃時，建議根據(jù)孩子的興趣愛好以及身體素質(zhì)來綜合考慮，而且別忘了選好運動鞋保護足踝。本期的江博士直播公開課上還介紹了許多青少年兒童運動的實用知識，家長可以帶著孩子一起觀看回放，學(xué)習(xí)如何擁有良好的運動習(xí)慣哦！

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