夏日來臨,人體新陳代謝水平高,運動燃脂的效率也更高,所以這也是減肥的好時期。但要提醒大家的是,為了減少孩子運動時發(fā)生意外的可能,備上一雙能呵護足部的兒童運動鞋很重要。

　　兒童減肥,需科學安排運動強度

　　兒童青少年肥胖的主要原因之一就是久坐不動,而運動不僅可以減少靜坐時間,還可以消耗攝入的過多熱量,是兒童最健康有效的減重方式。不過,家長一定要考慮孩子實際情況,選定合適的運動方式,制定科學的運動計劃。

　　肥胖的兒童由于體重過大、心肺功能差,所以在運動強度上不宜過大,應以心率為標準。運動時心率達到個人最高心率的60%~70%為宜,而個人最高心率一般用(220-年齡)這一公式來推算。強行進行超出自身負荷范圍的訓練,很容易導致肌肉、韌帶等受傷,同樣也對堅持運動習慣不利。另外在運動時間上需要額外提醒家長,進入夏天了,天氣越來熱,孩子運動時應避免上午11點-下午2點的高溫時段。

　　而在運動項目的選擇上建議盡量有趣、豐富,別太單一,如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等偏重趣味性的項目,對增加孩子運動積極性,養(yǎng)成運動習慣更有幫助。

　　兒童運動鞋科學護足,助力孩子健康減重

　　無論是想通過運動控制體重,還是想養(yǎng)成運動習慣增強體質,都需要持之以恒。但需要提醒的是,足部作為運動和承重的重要部位,在運動中最易受傷,而且肥胖的小孩在運動時足部承受作用力相對普通人更高,受傷風險也會增加。

　　為了在運動中更好地保護孩子足部,醫(yī)學博士Dr.X建議為孩子選擇有保護功能的鞋子。

　　那什么是“有保護功能的鞋子”呢?以江博士兒童運動鞋為例,它采用“三維護足”概念設計,其后跟杯均有加硬處理,能穩(wěn)定后跟骨,增強運動時的穩(wěn)定性,較好地保護孩子們運動時的足部;其前足有不同圍度設計,適合不同肥瘦腳型,能增強穿著舒適度;至于其配置的鞋墊,則是根據廣大兒童足部情況而特別設計的、有著不同的足弓承托幅度及后跟斜度4款鞋墊。其中A、B、C+三款屬于足弓承托鞋墊,能承托不同弧度的足弓,減少肌肉的過分拉扯,舒緩足部疲勞,C墊屬于全接觸鞋墊,適合正常足弓的小朋友,能平均分散足底壓力,提升舒適感。

　　想運動時護好足,就需選對運動鞋。孩子運動穿上有保護功能的兒童運動鞋,科學運動,健康減重。

　　免責聲明：本文內容由廠商供稿，版權歸其所有。本網站刊發(fā)此文旨在傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及版權、內容等問題，請聯(lián)系供稿方。同時，本網站不對所刊發(fā)內容的準確性、真實性、完整性、及時性、原創(chuàng)性等進行保證，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。對于因使用或依賴本文內容所產生的任何直接或間接損失，本網站不承擔任何責任。