維生素C是一種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，在人體的多項(xiàng)生命活動(dòng)中都起著重要的作用，缺乏維C，很容易導(dǎo)致人體患各種疾病，比如：胃口不好、容易疲憊、皮膚烏青、貧血、衰老加速等等。補(bǔ)充維C最好的辦法是吃新鮮的蔬菜水果，蔬果越新鮮，維C保留得越好，但作為忙碌的現(xiàn)代人，很難做到一年365天果蔬營(yíng)養(yǎng)均衡，精心搭配，那么如何輕松、科學(xué)地補(bǔ)充維生素？湯臣倍健維滿C是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　提到補(bǔ)充維生素，維生素C是重中之重。上一個(gè)世紀(jì)以前，維生素C還未被人們認(rèn)識(shí)，因此在航海人員中經(jīng)常發(fā)生維生素C缺乏癥，主要原因就是食物中缺乏新鮮蔬菜水果。在新鮮蔬菜和水果中，維生素C的含量較多，但是經(jīng)過(guò)儲(chǔ)存、加工后很容易被破壞。缺少維生素C，可能會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能降低，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，牙齦出血，皮膚彈性變差，干燥無(wú)光澤等。

　　為什么日常要補(bǔ)充湯臣倍健維滿C？《中國(guó)居民膳食指南（2022）》提出了八條平衡膳食準(zhǔn)則，其中準(zhǔn)則三是“多吃蔬果、奶類、全谷、大豆”。建議大家天天吃水果，保證每天攝入200~350g的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。但是根據(jù)中國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查CHNS（2018）的數(shù)據(jù)，我國(guó)成年人水果平均攝入量?jī)H為46.6g/d，與膳食指南推薦的攝入量相差甚遠(yuǎn)。營(yíng)養(yǎng)專家還特別提醒一些人要額外補(bǔ)維生素C，包括壓力大的人、吸煙的人、運(yùn)動(dòng)量大的人、飲食不規(guī)律的人、缺鐵性貧血的人、骨質(zhì)疏松等人群。

　　維滿C是湯臣倍健旗下專業(yè)維生素C品牌，主打“高含量、高顏值、好口感”。湯臣倍健維滿C包括草莓味咀嚼片、百香果味咀嚼片、西柚味咀嚼片、甜橙味泡騰片等多種口味，入口酸酸甜甜又清新，適合不同年齡段人群的維C需求和多樣口感。以維滿C百香果味咀嚼片為例，一片補(bǔ)充130mg高含量維C營(yíng)養(yǎng)，約等于5個(gè)橙子的維C含量，不僅能提供充足的維生素C營(yíng)養(yǎng)，也十分好吸收。

　　湯臣倍健維滿C咀嚼片食用起來(lái)非常方便，每天一次，一次一粒即可，飯后吃吸收效果更好。無(wú)論你是上班族、還是差旅人士，又或是健身達(dá)人，隨身攜帶湯臣倍健維滿C，每天都可以輕松為自己補(bǔ)充高含量的維C好營(yíng)養(yǎng)。在日常生活中，我們也要盡量營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜，刺梨、橙子、冬棗、獼猴桃、草莓、木瓜、芥藍(lán)、菜花、西藍(lán)花等都是富含維生素C的蔬果，再配合適度的運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，身體狀態(tài)會(huì)越來(lái)越好！

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