孩子在成長過程中,容易因不良的行為習(xí)慣而造成扁平足等足部問題。需要注意的是,扁平足的出現(xiàn)不僅會影響足部外觀,還會影響孩子的生長發(fā)育。因此,及早發(fā)現(xiàn)扁平足,并選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行干預(yù)是十分必要的。

　　矯正鞋墊或矯正鞋干預(yù)扁平足

　　4-13歲是孩子足部發(fā)育的關(guān)鍵期,也是干預(yù)扁平足的黃金期,當(dāng)孩子出現(xiàn)癥狀時,通常建議在專業(yè)指導(dǎo)下開始穿戴矯形支具,其中常見的有矯正鞋墊及矯正鞋。但要注意,挑選這類矯正產(chǎn)品是有講究的,不能只看尺寸,而是一定要進(jìn)行定制。在定制的過程中,需要綜合考慮孩子足弓幅度、后跟傾斜程度、腳的長寬等各項(xiàng)足部數(shù)據(jù)。

　　定制矯正產(chǎn)品需要到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行,如愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心。在愛矯健,通過大型專業(yè)儀器精準(zhǔn)測量后,專業(yè)足科矯形師還會經(jīng)過手法檢查和步態(tài)分析,最后綜合各方面數(shù)據(jù)后,制定最合適的矯正方案。

　　目前愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心有F1、F2、F6、F7、T1、T2、T6、T7、H2九款兒童矯正鞋墊,其中4款屬于扁平系列,穿著時能有效扶正足踝,調(diào)整下肢力線,減少關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損的幾率。值得一提的是,9款兒童矯正鞋墊再搭配擁有雙密度鞋底及特殊設(shè)計(jì)后跟杯的愛矯健矯正鞋,可以有效干預(yù)兒童常見的足部問題。

　　運(yùn)動幫助足弓恢復(fù)

　　除了定制矯正方案外,合理的運(yùn)動也可以幫助孩子積極干預(yù)扁平足。在日常多做下面這些運(yùn)動,對足弓恢復(fù)能起到很好的作用。

　　站姿提踵

　　小朋友們保持立正站姿,雙腳腳掌自然著地,隨后踮起腳尖,姿勢保持5秒后雙腳落下,恢復(fù)站立。每天做上1組,每組做10-15個,可以鍛煉小腿和足底肌肉。

　　腳趾抓毛巾

　　將毛巾平鋪在地板上,然后保持端正坐姿坐在凳子上,腳掌放在毛巾上,自然著地。腳趾彎曲把毛巾收起,隨后松開毛巾,每組動作重復(fù)10-20次,每天可做2組,可以強(qiáng)化足底肌肉。

　　彈力帶拉伸

　　坐在瑜伽墊,或保持垂直站立姿勢,無論哪種姿勢都要腰背保持挺直。然后雙腿向前伸直,將彈力帶套住,拉動彈力帶兩端,將前腳掌拉向自己,過程中要保持膝蓋伸直,保持15-30秒,放松后重復(fù)3次,這種運(yùn)動可以幫助拉伸足底筋膜,加強(qiáng)雙腳并保持它們的靈活性。

　　穿好定制的矯正鞋墊及矯正鞋,搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,雙管齊下,扁平足干預(yù)效果更佳。

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